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好莱坞明星教你瑜伽养生减肥方法

瑜伽不仅仅可以修身养性,更能帮你塑造完美窈窕身材,就连好身材如云的的好莱坞明星们也沉迷其中。今天看看明星们教你的瑜伽养生塑身法。

“天啊,我以前最怕演激情戏,现在我可以在60 秒内做27个姿势!”这可是出自于格温妮丝·帕特洛的名言。格温妮丝·帕特洛是瑜伽健身的忠实拥护者,说起她与瑜伽的渊源,就不得不提及好莱坞的伍迪·艾伦。那时格温妮丝还只是好莱坞的一个小演员,常因表情僵硬、肢体表现力不强而遭到制片人指责。直到伍迪·艾伦建议她去练习瑜伽,告诉她瑜伽能软化僵硬的肌体,并让练习者的身体语言变得丰富,沾染更多“星味儿”。果不其然,练习瑜伽之后的格温妮丝星途坦荡。

妮可·里奇:提高两倍记忆效率

  妮可·里奇最爱一边练习瑜伽一边轻声背诵剧本,照她的说法是瑜伽能让人身心安宁、思路清晰,这让她的记忆效率至少提高两倍以上!难怪她的记忆力被公认是最好的,一段十分钟的台词看几遍就能背得一字不差,而被制片人称为好莱坞的“超级场记”。不过当记者赞美她天赋超人时,她则将此归功于练习了瑜伽,这让她掌握了在任何场合都能让自己心境平和,并专心默读台词的本领。

艾米·罗瑟姆:改变身材与气质

  刚出道时,她毫不起眼,只能演一些一晃而过的配角,矮个子儿,瘦身材,是大家对她的印象。奇迹发生于,艾米·罗瑟姆报名参加的长达一年瑜伽课程。一年之后的她的脖子变长了,身材也变得挺拔,全身上下更洋溢着一种清纯中带着高傲的贵族气质。2000年,她被导演一眼相中,出演了影片《奥黛丽·赫本的故事》,一举成名,被认为是现代好莱坞史上与赫本气质最接近的女星。至今人们还记得她在影片中的台词“我很漂亮?不,但至少我知道如何变漂亮!”

布兰妮·斯皮尔斯:戒掉甜食

  她是“世上最丑的未婚妈妈”,她的身材一度成为人们茶余饭后的话题。布兰妮发胖的原因是因为吃得太多,她一顿能吃3袋多纳圈加一杯香草奶昔。和每个嗜甜的美国人一样,布兰妮能可不吃饭,也不能戒掉甜食。为了挽救她“曾经的魔鬼身材”,经纪人为她请来好莱坞著名冥想瑜伽教练。一个月后,布兰妮的腰细下来了,半年后,她终于可以穿这紧身T恤出现。布兰泥自豪地告诉记者:“练了冥想瑜伽,我每天都要至少思考200件事情,哪有时间去想甜腻的多纳圈?”

法姆克·詹森:摆托抑郁

  在纽约最著名的瑜伽馆,这位一度抑郁的女明星终于重新振作。在那里,她碰到很多比自己还要郁闷的女人,有好莱坞过气明星,有刚被裁员的银行高官,还有离婚的超级女富豪……通过学习瑜伽,法姆克变得不再自怨自艾。法姆克是凭借性感外形出名的演员,但她始终无法改变影迷心中“好莱坞最大花瓶”的形象。经常受到媒体奚落的法姆克一度精神低落、情绪烦闷,甚至有了轻微的抑郁症。但当6个月后离开瑜伽馆时,她已能自信地站回公众面前,微笑地对奚落她的记者说:“也许我真的是个大花瓶,但最少我有比你标准十倍的身材!”